Kunnonsali

MONIPUOLISTA LIIKKUMISTA JA KEHONHUOLTOA!

Tutustu palveluihimme ja löydä sopivin tapa liikkua!

Liikuntakeskus Kunnonsalilta löydät paljon muutakin kuntosalin ja ryhmäliikunnan lisäksi! Tarjoamme sinulle yksilöllistä ohjausta (Fustra ja Personal Training) sekä apua kehosi huoltamiseen fysioterapian ja hieronnan keinoin.

Varaa itsellesi Fustra (35€) tai PT-näytetunti (25€).

Treenit

Kuntosali

Kuntosali

Monipuolinen ja paikallinen liikuntakeskus

Kuopion Kunnonsalilla sinulla on käytössä esteettömät 1500m2 tilat, jotka tarjoavat hyvät puitteet monipuoliseen liikuntaan. 

Salilta löytyy mm. vapaat painot, Technogym & Rogue -laitteita, Wattipyöriä, crossfit- ja tatamialue sekä nyrkkeily- ja trx-välineet. Lisäksi sauna, solarium ja vekaraparkki. 

Sali on auki 24/7, joten treenaat milloin haluat!

Tutustu kuntosaliin tästä.

Ryhmäliikunta

Ryhmäliikunta

Voimaa ja kehonhuoltoa ryhmäliikunnasta! 

Energiset ohjaajamme tsemppaavat sinut tuloksiin. Les Mills -tunteja päivittäin, joogaa, kunnoncrossia, tanssia, spinningiä, circuitia, ulkoliikuntaa ja lisänä myös extra-tunteja, joista ilmoitetaan erikseen.

Tutustu aikatauluun ja tuntitarjontaan täältä.

Ohjaus

Fustra method

Fustra method

Fustra kehittää kehittää liikkuvuutta, lihastasapainoa ja ryhtiä. Sen avulla voit monipuolistaa ja tehostaa harjoitteluasi, saat apua myös ruokavalioon ja painonhallintaan. 

Sopiiko Fustra Sinulle? Kyllä jos...

• Haluat kehittää liikkuvuutta, lihastasapainoa ja ryhtiä
• Haluat kiinnittää huomiota ruokavalioosi ja painonhallintaan
• Haluat monipuolistaa ja tehostaa harjoitteluasi
• Kärsit niska- tai selkäkivuista
• Haluat kehittyä omassa lajissasi, kuten golf, joukkuepelit, tennis

Kokeile ja ihastu varaamalla näytetunti (35e, norm.99e) vastaanotosta.

Lisätietoa: www.fustrafinland.fi

Personal Trainer

Personal Trainer

HALUATKO pudottaa painoa? Kasvattaa lihasta? Kohentaa kuntoa? Saada enemmän irti henkilökohtaisesta salitreenistä? Kunnonsalin Personal Trainerit auttavat Sinua pääsemään tavoitteeseesi. Yksilövalmennus sisältää henkilökohtaisia tapaamisia valmentajasi kanssa, käytännön harjoittelua ja edistymisen seuraamista motivointia unohtamatta. Tietojesi ja tavoitteidesi pohjalta Sinulle räätälöidään sopiva harjoitusohjelma ja ruokavalio.

Sovi tapaaminen Personal Trainerin kanssa, ota yhteys vastaanottoon ja löydä oma valmentajasi!

Tästä alkaa yhteinen matka kohti Sinun tavoitteitasi. 

Tustustu ohjaajiin täältä!

Huolto

Fysioterapia

Fysioterapia

Toimintakykyä fysioterapiasta! 

Fysioterapia perustuu terveyden, liikkumisen ja toimintakyvyn edellytysten tuntemiseen ja parhaaseen saatavilla olevaan tietoon. Fysioterapialla lievitetään ja poistetaan kipua sekä edistetään ihmisten työkykyä, yleistä toimintakykyä ja liikkumista. Ennaltaehkäisevästi voidaan myös hoitaa ja korjata häiriöitä sekä tasata niiden vaikutuksia. Fysioterapeuttiseen ohjaukseen kuuluu neuvontaa, manuaalista terapiaa ja terapeuttista harjoittelua.

Varkaudessa sinua auttaa AMK -fysioterapeutti ja physiopilatesohjaaja Ansku Vuohelainen joka tekee myös kinesio- ja myofaskiaalista teippausta. Voit saapua lähetteellä tai ilman.

Tule liikuttavan hyvään kuntoon!

Varaa aikasi vastaanotosta!

Hieronta

Hieronta

MITÄ HIERONTA ON?
- hieronta on pehmeiden kudosten käsittelyä
- hieronnan parantavat, korjaavat ja terveyttä edistävät vaikutukset kohdistuvat hermo- lihas- ja hengitysjärjestelmiin, verenkiertoon ja imunestekiertoon

HIERONTA AUTTAA..
-kipuun lievitystä (lihaskivut, päänsäryt, kuukautiskivut, reumasärky)
- migreenin jälkihoito
- jännityspäänsäryt
- tuki- ja liikuntaelinten ongelmat ja sairaudet
- palautuminen urheilusuorituksen jälkeen
- unettomuus
- lihaskrampit

HIERONTA VAIKUTTAA..
- saat helpotusta lihaskipuihin, jännityspäänsärkyyn, migreeniin, stressiin.
- rauhoittavat psyko-fyysiset vaikutukset selittynevät lähinnä rentoutumisen ja kiireettömyyden tunteilla
- kokonaisvaltaista lihaskunnon hoitoa
- vilkastuttaa verenkiertoa, on ennaltaehkäisevää, hermoratojen toimintaa ja lymfanestekiertoa virkistävää

Suomessa hierontaa tekevät virallisen näyttötutkinnon suorittaneet ns. koulutetut hierojat, jotka ovat terveydenhuollon ammattihenkilöitä ja näin ollen oikeutettuja myös potilasvahinkovakuutukseen. Kuopion Kunnonsalilla toimii hieroja Heikki Kankkunen ja Varkaudessa hierojat Ansku Vuohelainen ja Sari Koistinen.  Varkaudessa myös kuumakivihierontaa. Varaa aikasi vastaanotosta.